夫のこと、子供のこと、仕事のこと、コロナのこと。
いろんなことでかなり我慢することも多くあるので、その都度「奥歯に力が入ってるな」とは感じていたのですが、食いしばりが強くて、肩・首・頭・奥歯が痛い…(´;ω;｀)
でも、この肩こりはパソコンを打つスピードが上がって作業量が上がったことが原因とか、本業の仕事が忙しいとかいう「ここ一番の踏ん張り」のせいじゃなくて、自分が思うに完全に「イライラからくる食いしばり」が原因かと。
はるの本業はリラクゼーションセラピストなので、いろんな疲れを持った人の身体をほぐすのですが、その経験からすると、肩こり・首こりがひどい人は結構「食いしばり」が関わっている人が多い気がします。
お話を伺ってても、「寝てる間に歯ぎしりしてる」とか「奥歯が割れて歯医者に行ったら食いしばりが原因って言われた」とか、自分の無意識な部分で食いしばってる人が多くて、特に女性はそういった人が多い気がします。
やっぱり、女性は頑張り屋さんが多いのでしょうね。
と、こういう「食いしばり」が原因の肩こり・首こりの疲れって肩とか首の後ろだけほぐしてもいまいちスッキリしなかったり、楽にならなかったりすることがあるんですけど、「食いしばり」からくる肩こりとか首こりの時ってそれ以外に一緒にほぐした方が良いところがあるんです。
それは、「胸鎖乳突筋」というところ。
この「胸鎖乳突筋」って言う筋肉は首の横辺りにある筋肉なんですが、目で確認するとしたら口を思いきり「イ－ッ」としたときに、首の筋が出るんですけど、それが「胸鎖乳突筋」という筋肉です。
この筋肉は鎖骨から顎の関節辺りにつながっているので、食いしばりが強かったりすると張ってくるんです。
なので、肩・首後と一緒にこの「胸鎖乳突筋」も一緒にほぐすと、結構スッキリ感が出てくることが多いです。
でも、ここの筋肉ってあまりほぐす機会がないところなので、急に強くほぐすと痛かったりもするので、ほぐす側と反対の手の指(中指と薬指くらい)を広く当ててグーッと押して、少し場所をずらしてまたグーッと押して…と繰り返すといいと思います。
リンパも関わってくる場所なので、人によっては「ゴリッ」ってつまりが取れたような感覚がある人もいますし。
あとは、後頭部の髪の毛の生え際から5cmくらい上のあたりを耳の上の方へ向かってほぐしたり。
その辺りをほぐすと、肩こりからくる頭痛も軽くなりやすいのでお勧めです(＾＾)これはツボのほんと化には書いていないんですが、はるの実体験で何度もほぐしに行っても軽くならなかった偏頭痛が、この後頭部の少し上目あたりをほぐしてもらったときにスカッと取れまして…。
これ以降、本業の時にも「肩こりから頭が痛い」と来店される方には絶対的にほぐしています。
もし、肩こりや首こりや頭痛があるようだったら参考にしてみてください(＾＾)
はるも、リラクゼーション職はもうすぐ19年目になりますが、日々勉強です。
ネットビジネスでも何でもそうだけど、日々学び、日々成長ですよね。
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